هل تعرف ما هو زيت الزيتون للأطفال ؟ هو زيت يخرج من خلاصة حبات الزيتون الطبيعية، يتم تحديد جودة زيت الزيتون حسب لونه و درجة النقاء، كما أنه مفيد للكبار و الصغار، له فوائد طبية كثيرة. يحمي جسدك من الأمراض الخطيرة، ملعقة واحدة تضعها في نظامك الغذائي بالطبع ستنقذ حياه طفلك.
مكونات زيت الزيتون للأطفال
دهون أحادية غير مشبعة
زيت الزيتون به نسبة من 75% إلى 80% من حمض الأولييك، حيث هذا الحمض مفيد من حيث على التقليل من التهاب المفاصل و العظام، ويحد من الإصابة بالسرطانيات، الدهون الأحادية الغير مشبعة تقاوم الحرارة العالية، يحتوي على أوميجا3 و أوميجا 6. نسبة الدهون المتواجدة في زيت الزيتون تقرب إلى 13%.
القيمة الغذائية لزيت الزيتون
- السعرات الحرارية. 580 سعر حراري
- بروتين. 0 غرام
- الدهون. 106 غرام
- الدهون الأحادية الغير مشبعة. 80 غرام
- الدهون المشبعة. 12 غرام
- الكربوهيدرات. 0 غرام
- كالسوم. 0.4 غرام
- الحديد. 0.8 ميل غرام
- الصوديوم. 2.1 ميل غرام
- فيتامين ه. 10 ميل غرام
- فيتامين ك. 80 مكرو غرام
فوائد زيت الزيتون للأطفال
- مفيد للعقل
أثبتت الدراسات أن زيت الزيتون ينمى من الذاكرة لدى الأطفال الصغار، و يقوى نسبة التركيز لديهم.
- علاج السعال و نزلات البرد
يعالج زيت الزيتون إذا تم خلطة مع زيت الكافور على تهدئة صدر الأطفال. تضع ملعقتين زيت زيتون بكر مع ملعقة من زيت الكافور، ويتم خلطهم جيدًا و تضعهم على الصدر ليلا. يعمل حمض الأولييك على تحسين مستوى التنفس و يوسع الشعب الهوائية.
- يعالج فروة الرأس
يعالج زيت الزيتون البكيتريا الموجودة في فروة راس طفلك حيث يقلل من ظهور القشرة و يعالجها بشكل مثالي، ضعي القليل من زيت الزيتون على الفروة، وافركيه جيدا ثم قومى بتركه لمدة من 20 إلى 30 دقيقة، ثم اشطفي الشعر بالشامبو والمياه.
- نسبة من الفيتامينات
يقوي زيت الزيتون مناعة طفلك، ويحميهم من الأمراض المعدية لأنه مليء بالفيتامينات و المعادن التي يحتاجها في هذا السن الصغير.
- علاج فعال للإمساك
الكثير من الصغار يعانون الإمساك، وتناول ملعقة من زيت الزيتون في نظامهم الغذائي يحافظ على سلامة الأمعاء و القولون و يسهل عملية الإخراج لديهم.
ما هي فوائد دهن الطفل بزيت الزيتون؟
- يمكنك وضع زيت الزيتون قبل تغيير حفاضه طفلك، ليقلل من العدوى أو الالتهابات المؤلمة
- مهم جدا لعصب يسمى (العصب المبهم) الذى يربط دماغ طفلك بباقي أعضاء الجسم، تتدلكي منطقة الرأس يساعد على تحسين المعدة، لذا يحسن من الهضم و ينظم حركة الأمعاء
- تدليك أطراف اليدين بزيت الزيتون يساعد على تهدئة الطفل و سهولة دخوله فى النوم
- يقلل ظهور القشرة في فروة الرأس
- فوائد زيت الزيتون للأطفال تحمي من أي تشنجات عضلية لهم، دلكي جسمه و أطرافه مرتين في الأسبوع على الأقل
- يحسن التدليك الدورة الدموية لدى الأطفال و يزود من نشاطهم اليومي
- مفيد للبشرة و يعطيها نضارة و نعومة
زيت الزيتون للرضع
الأطباء دائما ينصحوا الأمهات بوضع زيت الزيتون لأطفالهم الرضع ضمن احتياجهم اليومي، يفضل إعطاء الطفل زيت الزيتون عندما يصل لعمر من 6 إلى 7 أشهر و من الفوائد التي يمنحها زيت الزيتون للرضع :
- يحتوي على مجموعة من العناصر الغذائية و الفيتامينات مثل فيتامين أ، وفيتامين س، و فيتامين ه.
- الأحماض الدهنية المتواجدة في زيت الزيتون تساعد على نمو طفلك.
- يعالج مشكلات المعدة، و يسهل عملية الهضم.
- يقلل من انتفاخات المعدة و القولون.
- ينظم ضربات القلب.
- يحافظ على نسبة الأوكسجين في الدم.
- يحافظ على عظام طفلك، و بحميه من لين العظام.
- يمتص السموم من الجسم.
أضرار شرب زيت الزيتون للرضع
- يمكن أن يسبب اسهال مصاحب بآلام في المعدة
- يؤدى إلى زيادة في الوزن نتيجة نسبة الدهون به وسعراته الحرارية العالية.
- أحيانا يسبب حساسية جلدية للأطفال
- الرغبة بالقيء
ما هي أنواع زيت الزيتون؟
- البكر الممتاز: هو أغلى أنواع زيت الزيتون نسبة حموضته من 0.8% إلى 1 %، حيث تزيد جودة الزيت كلما قلت نسبة الحموضة، يحتوى على نسبة كبيرة من الأحماض الدهنية الغير مشبعة، و أكبر نسبة من فيتامين ي، يفضل عدم تعرضه لحرارة عالية ليحتفظ بجميع فوائده و عناصره.
- البكر: نفس فوائد الزيت الأخرى، و لكن نسبة حموضته أعلى من زيت زيتون بكر ممتاز من 1.5 إلى 2.3%.
- زيت الزيتون العادي: أقل سعرا من زيت الزيتون البكر، يكرر زيت الزيتون عده مرات و يتعرض لحرارة عالية، تجعل لونه و مذاقه مختلف عن باقى أنواع زينت الزيتون. يتحمل زيت الزيتون العادي الحرارة العالية و مناسب للطبخ.
- زيت تفل الزيتون : أرخص نوع زيت زيتون، ثم أن فوائده الصحية تعتبر نسبة ضئيلة جدا، يضاف إلى الزيت المكرر نسبة من المواد الكيميائية الغير مفيدة.
علاج إمساك الرضع بزيت الزيتون
طريقة استخدام زيت الزيتون للأطفال
يستخدم زيت الزيتون في العديد من الوصفات الطبيعية المفيدة للأطفال و يمكنك علاج حالة الإمساك لدى طفلك بزيت الزيتون عن طريق:
- تسخين بسيط لملعقتين من زيت الزيتون.
- يتم إضافة زيت الزيتون على بطن الطفل و تدليكه جيدا.
- يساعد هذا على تنظيم الحركة فى الأمعاء و زيادة سرعة الهضم، يجعل طفلك يقوم بعملية الإخراج بسهولة.
الدول المنتجة لزيت الزيتون
- أسبانيا
تنتج أسبانيا زيت زيتون عالى الجودة، حيث يبلغ إنتاجها لزيت الزيتون 11580112، مناخ أسبانيا المعتدل يساعد على زراعة حبيبات زيتون ممتازة، تعطينا أفضل عصارة من زيت الزيتون.
- اليونان
أكثر من 62% أراضى اليونان تستخدم لزراعة الزيتون، يوجد بها 2600 مطحنة لزيت الزيتون، زيت الزيتون اليوناني له طعم مميز و رائحة قوية.
- إيطاليا
إيطاليا من الدول المنافسة فى إنتاج أكبر عدد من زيت الزيتون سنويا، تنمو أشجار الزيتون فى جنوب إيطاليا، تتميز بلونها لنقى و رائحته الغنية.
- تونس
معظم المزارع في تونس تنتج زيت الزيتون النقي، عالى الجودة و المملوء بالفوائد العديدة، تصدر تونس زيت الزيتون إلى البرتغال و فرنسا.
فوائد زيت الزيتون العامة
- يقوى من صحة أمعائك
زيت الزيتون يقوى الأمعاء و به مادة الفينول التي تساعد على تحويل البكتريا الضارة داخل الجسم إلى نافعة أو التخلص منها، و أيضا يساعد في التخلص من حالات الإمساك. - يحافظ على صحة قلبك
زيت الزيتون كما ذكرنا يحتوي على نسبة عالية من حمض الأولييك، الذي يعمل على تحسين و تنظيم ضربات القلب، و يقى من الإصابة بجلطات القلب، يحافظ على الشرايين و يحمي من الجلطات. - يحميك من الإصابة بالسرطانات
مضادات الأكسدة المتواجدة فى زيت الزيتون، تساعد في محاربة الجذور الحرة الغير نافعة التي تؤدى إلى سرطانات خطيرة، خاصة سرطان الأمعاء والمعدة والقولون والبنكرياس. - يحافظ على وظائف الكبد
تحمى مضادات الأكسدة الموجودة في زيت الزيتون و الأحماض المركبة على حماية كبد من أي تليفات و أمراض. - يقوي خلايا المخ
يحمى زيت الزيتون عقلك من الإصابة بأمراض الزهايمر، كما يحتوي على مركبات تحافظ على خلايا المخ و تزيل جميع الترسبات. - اعتدال سكر الدم
يساعد زيت الزيتون على تنظيم معدل سكر الدم فى الجسم و الوقاية من مرض السكر الدائم. - القضاء على الجراثيم
ينظف زيت الزيتون المعدة و يحافظ على صحة الأمعاء و المعدة، كما يحمى معدتك من البكتريا و الجراثيم الضارة. - يقوي عظام الجسم
يحتوي على نسبة كالسيم و بروتين تحمي عظامك و تقويها كما يملك نسبة من فيتامين د يحافظ على المفاصل. - يمنع احتباس البول
يعدّ زيت الزيتون مدر للبول، له فوائد تحسن من مستوي السوائل في الجسم و يحافظ على توازنها.
أضرار زيت الزيتون
- إسهال
الدهون الكثيرة المتواجدة في زيت الزيتون، تؤدى إلى مشاكل معوية ومشكلات فى الأمعاء ممكن أن تسبب إسهال و آلم في المعدة.
- حساسية في المعدة
أحيانا يسبب الإفراط في تناول زيت الزيتون إلى مشاكل في جدار المعدة، و التهابات شديدة، تؤدى إلى الشعور بالغثيان و القيء، أيضا قد يؤدى إلى إسهال شديد.
- الدهون الثلاثية
الدهون بزيت الزيتون ممكن أن تؤدى إلى ارتفاع في نسبة الكوليسترول، ينتج عنه ارتفاع في نسبة الدهون الثلاثية التي تزيد من خطر تعرضك لتصلب الشرايين.
- السمنة
زيت الزيتون به نسبة كبيرة من السعرات الحرارية التي ممكن أن تسبب فى زيادة وزن طفلك.
وصفات للبشرة بزيت الزيتون
زيت الزيتون يعطى بشرتك نضارة و يحميها من البكتريا تعرفي على وصفة تنظيف البَشَرَة بزيت الزيتون.
- مكونات وصفة تنظيف البَشَرَة بزيت الزيتون
- ملعقة من زيت الزيتون
- ملعقة زيت خروع
- زيت عباد الشمس
- طريقة استعمال الماسك
- تضعي المكونات في إناء و تخلطيهم معا
- قومى بوضع الخليط على وجهك و أتركيه لمدة من 25 إلى 30دقيقة
- قومى بغسل وجهك بالماء جيدا، و يتم تنشيفه و ترطيبه جيدا
تصنيف زيت الزيتون
هناك عدة عوامل يمكنك من خلالها معرفة مدى نقاء وجودة زيت الزيتون، منها:
- لون: زيت الزيتون تتعد ألوانه من الأصفر إلى الأخر الغامق.
- الشفافية: إما شفاف أو معتم
- الرائحة: به نسبة عطور، معدومة، ذات رائحة مختلفة
- القوام: كثيف أو خفيف
- المواسم: مرحلة الإنتاج و التعتيق
- الطعم: يحدد بناء على نسبة الحموضة
زيت الزيتون للأطفال يعدّ من أهم الزيوت التي تدخل جسم طفلك و تمده بالمعادن و الفوائد التي تقوى صحة عظامه، وتحسن من حركة الأمعاء، كما تقوي مناعة الجسم. له فوائد لحماية طفلك من العدوي و البكتريا، ضع زيت الزيتون لطفلك ضمن قائمة أولوياتك.